Meditation-メディテーション-瞑想

ジョアンさんの導きで、意識を集中して、ゆっくりと自然に身を任せます。
１０分間の静かな瞑想のあと、音楽に合わせて、再び身体を動かしリラックスさせていきます。
最後は、寒い冬の夜のお堀で、自然と一体となって、意識を解放…
メディテーションのあとは、ジンジャーティとバナナマフィンを召し上がりながら、談笑されて…
今夜も癒しの静かな時間となりました。