Quiet Time...

今晩のジョアンさんのメディテーションクラス…
セッションのタイトルは、“I am...”
心地いい音楽に合わせて、静かに呼吸を整えていきます。
吐く息、吸う息に意識と体を重ねていきます。
呼吸に耳を澄ませて、音楽と外から聞こえてくる水の流れの音に
体と意識をあずけたまま時間が流れていきます。
テンポのある音楽に変わると体を自由に動かし、いつのまにか
体の中にたまっていた緊張感は解き放されていました。

Thanks, Joanne!


＊＊来月のメディテーションクラスは、11月10日（木）です。