音楽に合わせて、静かに呼吸を整えます。
丹田に意識を集中させて、呼吸に耳を澄ませます。
心地いい音楽に合わせて、身体をゆっくりとリラックスさせて…
大雨の降る西の空は、なぜかピンク色に染まって不思議な空模様…
音楽に合わせてサンスクリット語のマントラを何度も何度も繰り返します。
すると、徐々に呼吸と意識と身体が一体となって心の奥底からリラックスしていくことを体感。
メディテーションのあとは、バナナマフィンとブラックチャイティを召し上がっていただきました。
小さなクラスでしたが、夏至のエネルギーを感じて、とても有意義な時間を過ごされました。
大雨の中、本当にご苦労様でした！
Happy The First Day of Summer!!
Wow! I can't believe my eyes were closed and I missed the pink sky!!
返信削除Thank you for sharing the photo, and for your delicious hospitality.
Thank you to those who participated,
and Happy Light-filled days to all:))
We had a wonderful evening, didn't we?
返信削除Thank you!