養生ランチ⑩…

玄米チャーハン

味噌汁

里芋の白味噌仕立て

小松菜と油揚げ炒め

蓮根の金平

白菜と水菜の胡麻和え

甘酒べったら漬け

いただいた初もの八朔

冷やご飯を使用してカラフルチャーハン。

コトコト煮込んだ里芋は白味噌で甘く上品に。

昨日にかわって寒さが戻った今日は、煮込んだものやチャーハンなど少し油を使って身体に取り込みます。