呼吸を信頼して！

Trust the Breath

Mindfulness of breathing is a practice of learning to harmonize your attention with what is, in this moment. Short, long, deep, shallow are all fine breaths. Trust your body; it knows what is needed.

- Christina Feldman, "Meditation Q&A"

呼吸に心を配ることは、この瞬間にあることとあなたの注意の調和をはかるために学ぶ訓練です。
短く、長く、深く、浅く…すべて素晴らしい呼吸です。
あなたの身体を信じて！何を必要としているかがわかるでしょう！

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意識をして呼吸をしてみる…毎日5分でもじっと呼吸することに意識をしてみる。

そして自分の身体が何をもとめているか、じっと耳をすませてみる。

一度試してみませんか…何かが変わるかもしれません。